Mjesec: svibanj 2017.

Šest osnovnih grešaka kod treninga početnika

Šest osnovnih grešaka kod treninga početnika

U nastojanju da što prije poluče rezultate treninga, početnici (pa i neki napredniji vježbači), često zanemare neke od osnova pravilnog treninga.U ovom članku navodimo 6 osnovnih i najčešćih grešaka koji su vjerojatno razlog vašeg neostvarenog napretka.

Kako smo postali debeli?

Kako smo postali debeli?

Jeste li možda primijetili kako je svakim danom sve veći broj debelih ljudi, čak i kod nas u Hrvatskoj. Nije to više samo problem tamo negdje u Americi, Njemačkoj ili drugim državama. Debljina nam više ne kuca na vrata, ona je odavno prešla prag. Kako se to dogodilo? Zašto ljudska rasa postaje sve deblja i …

+ Read More

Generalni Adaptacijski Sindrom – priča o napretku

Generalni Adaptacijski Sindrom – priča o napretku

Koliko puta imamo priliku vidjeti ljudi koji su redovito u teretani, ali svejedno iz godine u godinu izgledaju isto, ne napreduju ili čak nazaduju. Oni rade sve vježbe (uglavnom sprave) kao i drugi, ali jednostavno nema pomaka. Ovo je jako česta pojava kod vježbača s grupnih treninga odnosno neindividualiziranih programa treninga. Kako je moguće da …

+ Read More

Trening početnika

Trening početnika

Trening apsolutnih početnika često se komplicira više nego je potrebno. Cilj treninga početnika je razvoj generalne snage i učenje pravilne izvedbe vježbi. To znači fokus na osnovne višezglobne vježbe kao što su čučanj, bench press, mrtvo dizanje, rameni potisak, zgibovi i veslanje u pretklonu. Osnovne višezglobne vježbe se izvode zato što aktiviraju i razvijaju velik …

+ Read More

domaći ZDRAVI pommes-frites

domaći ZDRAVI pommes-frites

Vjerojatno znate da je tradicionalni pommes-frites krumpir na trakice pržen u ulju. Mi vam donosimo zdraviju i (nama) ukusniju verziju! Bez ulja i svakako bez friganja! Ove krumpiriće ćete moći jesti bez imalo grižnje savjesti!