KAKO PREKINUTI CIKLUS MRŠAVLJENJE-PONOVNO DEBLJANJE?
Kako možemo pobjeći od yo-yo dijeta? Kako ćemo u kraju krajeva ovaj princip prehrane i treninga učiniti jedinim koji koristimo do kraja života?
KAKO ZAPRAVO MRŠAVIMO?
Ovaj članak je prepiska YouTube videa Dr. Andy Galpina o metabolizmu ugljikohidrata i masti u kojem na interesantan način pojednostavljuje proces mršavljenja. Također daje naputke kako reducirati masno tkivo i što znanost kaže o pojedinim metodama. Moja ideja za članak je bila da skrenem pozornost na ovog znanstvenika koji također ima niz odličnih podacasta s …
Pravila napretka
Pravilo 1: Kontinuirani napredak Program iziskuje kontinuirani napredak u svrhu adaptacije. Svaki trening podižemo opterećenje na vježbama. Minimalno 1kg. Jedino kada ne napredujemo u kilaži u odnosu na posljednji trening je u slučaju da nismo uspjeli odraditi isti trening prošli put, u tom slučaju ponavljamo taj trening dok ne bude uspješan. U slučaju da 2 …