Author: Matej Barišić

U STRAHU ZA (SVOJE) ZDRAVLJE

U STRAHU ZA (SVOJE) ZDRAVLJE

Iskreno nisam napisao niti jednu objavu u vezi ove epidemije i promjena koje je učinila na naše živote. Nije mi niti mjesto, nisam niti liječnik niti epidemiolog. Tako da ni ovog puta neću pisati o COVID-19 osim nešto malo u uvodu iz gore navedenih razloga. Virus je stvaran, nažalost ljudi umiru zbog njega. Zašto je …

+ Read More

Što je zdravo? Tko je zdrav?

Što je zdravo? Tko je zdrav?

Često dok sam u šetnji s Nikom raspravljam o milijun i jednoj stvari – kažu da je bitno mozak zadržati fleksibilnim. Pa tako smo se neki dan dotaknuli pitanja: “Kada bi morala smisliti skupinu od 5 testova kojima bi indirektno testirala zdravlje generalne populacije, što bi izabrala?”Prije svega moram reći da nijedno nismo doktori i …

+ Read More

Disciplina – Bullshit koji se prodaje

Disciplina – Bullshit koji se prodaje

Svatko tko se uputio na svom fitnes putovanju odnosno okušao se u treningu prije ili kasnije naleti na objave i figure koje propagiraju disciplinu. Buđenje u 4:00 da bi radili cardio, požrtvovnost se dijeli kao Pez bomboni, go hard or go home. Muka, muka za rezultate, disciplina kroz muku, ništa bez te velike discipline.  Osobno …

+ Read More

STOPALA I TEŽINSKI TRENING

STOPALA I TEŽINSKI TRENING

Da mi je netko rekao prije 10 godina da ću se toliko fokusirati na svoja stopala ali i na to što rade klijenti i kako koriste stopala nasmijao bi se. Naki će reći: “Ali stopala nisu mišići, zašto bi se trebali fokusirati na njih?” Ako stvaramo maksimalnu silu u podlogu vjerojatnost da će se segmenti …

+ Read More

Dugoročnost: Jednostavna, ali teška priča

Dugoročnost: Jednostavna, ali teška priča

Utezi – Cardio, Puno ponavljanja -Malo ponavljanja, Vegan – carnivore, Post – puno malih obroka, Male težine – Velike težine, Bodybuilding – Pilates, Powerlifting – Yoga, Crossfit – Zdrav razum… Šalu na stranu. Nevjerojatan je broj oprečnih informacija u finessu. Sve ima svoju kontru, svaka metoda ima svoju publiku… zašto? Zato što je sve proizvod. …

+ Read More

FLAT IRON STEAK

FLAT IRON STEAK

Jedan izazovan steak za pripremu. Prvi problem je njegova debljina (jako je tanak), drugi problem je veličina vlakana (vlakna su jako debela), treći problem je što je meso jako krto. Iako sam napisao da su to “problemi” zapravo nisu. Debljina znači brza priprema, veličina mišićnih vlakana samo znači da moramo pripaziti na debljinu i smjer …

+ Read More

Ramstek – od mesnice do tanjura

Ramstek – od mesnice do tanjura

Svi koji me poznaju ili prate na društvenim mrežama znaju koliko volim kvalitetan i dobro pripremljen steak. Obično nakon što objavim fotografije ili video steaka dobijem barem nekoliko upita u vezi kupovine ili pripreme. Nadam se da će vam ovaj članak pomoći: Kako izabrati dobar steak? Što tražiti kod mesara?Kako znati koji je dobar mesar?Što …

+ Read More

Tjelesna rekompozicija

Tjelesna rekompozicija

Naše inzistiranje na treningu jakosti i hipertrofije uz adekvatnu prehranu novim klijentima često ne bude jasno. “Zašto radimo samo to? Mogu li ubaciti cardio? Zašto se moramo fokusirati na mišićnu masu i pravilnu aktivaciju, ne na visoke otkucaje srca i znojenje?” Da se razumijemo, nije ovo jedini način za skinuti 10-20 kilograma viška. Možete to …

+ Read More

FITNESS KROZ BROJKE

FITNESS KROZ BROJKE

Čitam oko sebe, gledam slike, razgovore u teretani – glavna tema su novogodišnje odluke.Proći ćemo kroz neke brojke da vidimo kakva je surova realnost treninga rekreativaca (ljudi koji ne žive od svog treninga/sporta).