Author: Matej Barišić

Kardio ili Utezi – II. Dio: Razlike i sličnosti

Kardio ili Utezi – II. Dio: Razlike i sličnosti

Prijašnji članak o ovoj temi osvrnuo se na povijest i jednu prekretnicu u treningu. Na sreću promjene se događaju i prihvaćene su u sportu. Dobri sustavi pronalaze balans između oba sustava treninga ovisno o potrebama sporta. Nažalost neinformiranost generalne populacije je još uvijek prevalentna. Članci poput: “Koliko potrošite kalorija u šetnji? Utezi smrt vaših koljena? …

+ Read More

Kardio ili Utezi – I. Dio: Borba stara stoljećima

Kardio ili Utezi – I. Dio: Borba stara stoljećima

Nema tjedna da ne naletim na članak braće po utezima koji kritiziraju kardio ili outdoor ekipe koja pljuje po utezima. Nemojmo se zavaravati i sam sam bio u ovom prvom klubu. Ponosio sam se time što ne radim kardio u pripremama i što imam zavidnu figuru samo treningom s utezima. Posljednje dvije godine odradio sam …

+ Read More

KAKO OPREMITI KUĆNU TERETANU

KAKO OPREMITI KUĆNU TERETANU

Prije predugo vremena obećao sam jednom mladom gospodinu kojeg sam trenirao da ću složiti članak na temu opremanja home gyma. Odnosno opreme potrebne za kućnu teretanu. Kako to inače biva zakomplicirao sam problematiku pa ću složiti nekoliko varijanti ovisnih o budžetu pojedinca. Generalno mislim da je home gym dobra opcija za ljude koji nemaju vremena …

+ Read More

NAVIKA

NAVIKA

Navika bi bila nekakav naučeni oblik ponašanja koji postane automatiziran kako bi ga praktički mogli raditi bez razmišljanja. Navika je stvorena kako bi trošili manje energije na razmišljanje. Navika je i pisanje ovih članaka (koju nažalost nemam). Zato ih i čitate jednom u sto godina kada misaoni proces prevlada inertnost.Meni su to članci, nekima trening, …

+ Read More

U STRAHU ZA (SVOJE) ZDRAVLJE

U STRAHU ZA (SVOJE) ZDRAVLJE

Iskreno nisam napisao niti jednu objavu u vezi ove epidemije i promjena koje je učinila na naše živote. Nije mi niti mjesto, nisam niti liječnik niti epidemiolog. Tako da ni ovog puta neću pisati o COVID-19 osim nešto malo u uvodu iz gore navedenih razloga. Virus je stvaran, nažalost ljudi umiru zbog njega. Zašto je …

+ Read More

Što je zdravo? Tko je zdrav?

Što je zdravo? Tko je zdrav?

Često dok sam u šetnji s Nikom raspravljam o milijun i jednoj stvari – kažu da je bitno mozak zadržati fleksibilnim. Pa tako smo se neki dan dotaknuli pitanja: “Kada bi morala smisliti skupinu od 5 testova kojima bi indirektno testirala zdravlje generalne populacije, što bi izabrala?”Prije svega moram reći da nijedno nismo doktori i …

+ Read More

Disciplina – Bullshit koji se prodaje

Disciplina – Bullshit koji se prodaje

Svatko tko se uputio na svom fitnes putovanju odnosno okušao se u treningu prije ili kasnije naleti na objave i figure koje propagiraju disciplinu. Buđenje u 4:00 da bi radili cardio, požrtvovnost se dijeli kao Pez bomboni, go hard or go home. Muka, muka za rezultate, disciplina kroz muku, ništa bez te velike discipline.  Osobno …

+ Read More

STOPALA I TEŽINSKI TRENING

STOPALA I TEŽINSKI TRENING

Da mi je netko rekao prije 10 godina da ću se toliko fokusirati na svoja stopala ali i na to što rade klijenti i kako koriste stopala nasmijao bi se. Naki će reći: “Ali stopala nisu mišići, zašto bi se trebali fokusirati na njih?” Ako stvaramo maksimalnu silu u podlogu vjerojatnost da će se segmenti …

+ Read More

Dugoročnost: Jednostavna, ali teška priča

Dugoročnost: Jednostavna, ali teška priča

Utezi – Cardio, Puno ponavljanja -Malo ponavljanja, Vegan – carnivore, Post – puno malih obroka, Male težine – Velike težine, Bodybuilding – Pilates, Powerlifting – Yoga, Crossfit – Zdrav razum… Šalu na stranu. Nevjerojatan je broj oprečnih informacija u finessu. Sve ima svoju kontru, svaka metoda ima svoju publiku… zašto? Zato što je sve proizvod. …

+ Read More

FLAT IRON STEAK

FLAT IRON STEAK

Jedan izazovan steak za pripremu. Prvi problem je njegova debljina (jako je tanak), drugi problem je veličina vlakana (vlakna su jako debela), treći problem je što je meso jako krto. Iako sam napisao da su to “problemi” zapravo nisu. Debljina znači brza priprema, veličina mišićnih vlakana samo znači da moramo pripaziti na debljinu i smjer …

+ Read More