Autor: Matej Barišić

FITNESS KROZ BROJKE

FITNESS KROZ BROJKE

Čitam oko sebe, gledam slike, razgovore u teretani – glavna tema su novogodišnje odluke.Proći ćemo kroz neke brojke da vidimo kakva je surova realnost treninga rekreativaca (ljudi koji ne žive od svog treninga/sporta).

Bodysculpt practicant, 2.generacija

Bodysculpt practicant, 2.generacija

Prošlo je tjedan dana od posljednje radionice i dojmovi su se slegli.Ovo nam je druga generacija Bodysculpt Practicanta i više ne pamtim koja radionica ukupno. Svaka od radionica odnosno edukacija ostavi neki trag na nama, neka nota koja se prožima cijelo trajanje. Ostaje s nama i nakon što završimo.Ovoga puta rekao bi da je ta …

+ Read More

Zašto (NE)bi trebali trenirati do “otkaza”?

Zašto (NE)bi trebali trenirati do “otkaza”?

Ako ste proveli imalo vremena u fitness krugovima nabasali ste na takozvanu “Go hard or go home” ekipu. Uglavnom su to mlađahni muškarci sumnjivog hormonalnog statusa čiji je jedini cilj vježbanja bolji izgled. Ako ste vi jedan od njih, ovo vjerojatno nije članak za vas, slobodno nastavite vježbati kako ste vježbali do sada jer vas …

+ Read More

Od Zagreba do Zadra biciklom

Od Zagreba do Zadra biciklom

“Biciklom do Zadra” ideja je koja mi se “motala” u glavi otkad sam prvi put došao živjeti u Zagreb. Nažalost, imao sam dva problema koja mi nisu dozvoljavala ostvarenje te ideje.

Što je potrebno za “transformaciju” iz perspektive klijenta?

Što je potrebno za “transformaciju” iz perspektive klijenta?

Prije par tjedana poslao sam ovu poruku nekim od naših klijenata iz teretane koji su ostvarili odlične rezultate u vidu gubitka viška masnog tkiva, izgradnje mišićne mase, jakosti i posture. Ono što mi zovemo “transformacija”. Ovo je poruka koju sam im poslao i njihovi odgovori na istu: “Slažem članak na temu:” Što je potrebno za …

+ Read More

ŠTO JEDNOSTAVNIJE I TEŽE, TO EFEKTIVNIJE!

ŠTO JEDNOSTAVNIJE I TEŽE, TO EFEKTIVNIJE!

Prošlo je preko 11 godina od mog prvog odlaska u teretanu. Kada sam tek krenuo s treningom nisam imao pojma što radim, kao svaki drugi vježbač pokazali su mi bicikl za zagrijavanje i par sprava.   – “Sretno” Svaki trening bio je nešto drugo: druge sprave, drugi rasponi ponavljanja, druge težine, drugi broj serija, više ili …

+ Read More

SREDINA STOPALA u čučnju

SREDINA STOPALA u čučnju

“SREDINA STOPALA” izraz je koji ćete često čuti ako vas interesira ozbiljan težinski trening. U treningu s utezima inzistiramo na zadržavanju centra mase (utega i vježbača) u sredini stopala. Ta pozicija nam omogućava smanjenje potencijalnog opterećenja u zglobovima gdje ono ne bi trebalo nastajati. Na primjer, ako osjećate donji dio leđa u čučnju, a održavate …

+ Read More

Zašto jednostavan trening?

Zašto jednostavan trening?

Prilikom bilo koje google pretrage, surfanja društvenim mrežama ili listanja časopisa imamo prilike vidjeti hrpe programa treninga. Dvije serije ove vježbe, dvije one, pa kombinacija jedne i druge, pa ova do otkaza pa ona sljedeći trening, i tako u krug. Malo bučice, malo sprave, malo cardio, malo utezi, pa brzo – pa sporo, pa teško …

+ Read More

Kako ne odustati?

Kako ne odustati?

Prije nekih pedesetak godina psiholog Walter Mischel proveo je seriju testova „odgođenog zadovoljstva“ (engl. Delayed gratification) na djeci. U ovim istraživanjima djeci je ponuđeno izbor između jedne male nagrade (kolačić) odmah ili dvije male nagrade ako bi pričekali 15 minuta tokom kojih bi istraživač izašao iz sobe i ostavio ih same s jednim kolačićem. Otprilike …

+ Read More