Online Programi

Online Programi

(u trajanju od 2 mjeseca)

u online program moguće je ući samo:

  1. ako ste s nama odradili minimalno jedan ciklus treninga i smatramo da će online vođenje biti produktivno za vas
  2. ako niste u mogućnosti odraditi uvodni ciklus treninga (ne živite u Zagrebu), potrebno je treneru poslati video snimke izvođenja vježbi (mrtvo dizanje, čučanj) iz kojih mi procjenjujemo da li  će online vođenje biti produktivno za vas bez da osobno treniramo

Ne izrađujemo jednokratne planove prehrane i treninga.

Naš online program je isključivo suradnja koja traje 2 mjeseca kroz koju vi dobivate stalne naputke i ispravke. 

Jednokratni programi nemaju mogućnost individualiziranja već se baziraju na špranci od koje osoba možda može imati koristi kratkoročno, ali svakako ne dugoročno.

Našim online mentorstvom dobivate program treninga i prehrane koji se mijenja sukladno vašem napretku.

Program se sastoji od plana treninga i plana prehrane kreiranih ovisno o problematici, dobi, spolu, mjerama i fotografijama. Sve nama potrebne informacije dobivamo iz početnog upitnika te kasnije komunikacije. U programu sve informacije dobivate u vašem google drive folderu.

Kao član online programa, imat ćete pristup i video i foto materijalu izvođenja vježbi kako bi olakšali učenje i razumijevanje.

Primjer video materija s Youtuba koji objašnjava izvođenje vježbi, korak-po-korak.

Kako bi objektivno pratili napredak i pravovremeno reagirali promjenama u planu prehrane i treninga, iznimno je bitno ostati u stalnoj komunikaciji! Nužan je redovna povratna informacija kako bi znali kada i kako djelovati jer stagnacija nije opcija! Tijelo se postepeno adaptira i potrebno je napraviti danji korak ako želimo napredovati!

Komunikacija se vrši putem emaila i po potrebi WhatsAppa.
Vi šaljete (ili stavljate u svoj Google drive folder)

  • snimke vježbi s treninga,
  • upisujete tjelesne opsege (jednom tjedno)
  • vaganja (svaki dan) u istom dokumentu gdje pratimo vaš trening.

Ovisno o tim podacima nadopunjujemo prehranu i/ili trening ako je potrebno kako bi osigurali napredak.

Kvalitetna online suradnja podrazumijeva da izmjenjujemo video materijal izvođenja vježbi. Trener zatim pregledava video i foto materijal, obrađuje ga i šalje mišljenje, ispravke i naputke.

Za maksimalne benefite takvoga plana preporuka je u određenoj fazi suradnje svakako odraditi zajednički trening…svakako uvodni (ako postoji mogućnost).

Za ostale informacije o ovom obliku suradnje, cijenama i sva moguća pitanja obratite nam se na
email: snagajezdravlje@gmail.com ili
na naš facebook!