RECEPT: Večerica
“Večerica” je visokoproteinski, nisko ugljikohidratni obrok, idealan pred spavanje! Često nas je spašavao u pripremama, kada nam se užasno jelo nešto slatko, a nisko kalorično. Jedina mana ovog recepta je što je toliko fin da ga je nemoguće ne pojesti brzo!
SASTOJCI:
| 200-250g | posnog sira (Veronika 1% mm) |
| 50g | smrznutog voća (Šumsko voće mix, Ledo) |
| 10-15 g | proteinskog praška (okus čokolada) |
| 1/3 | šalice vode |
| 7g | amino liquid, okus višnja |
| + | sirupi/ dodaci /chia |
POSTUPAK:
1. u zdjelici izvažite željenu količinu posnog sira pa mu dodajte proteinski prašak (okus čokolada) toliko da dobijete arome. Smjesi dolijevajte vode dok ne postignete željenu konzistenciju.
2. Dodajte željenu gramažu smrznutog voća, promješajte.
3. Prelijte željenim sirupom i eventualnim dodatcima (orašasti proizvodi/ komadići tamne čokolade/ zobene / …)
OPREZ! dodatni sastojci pridonose kalorijskom sadržaju jela i inzulinskom odazivu tijela! Imajte na umu što dodajete!
