Što je potrebno za “transformaciju” iz perspektive klijenta?

Što je potrebno za “transformaciju” iz perspektive klijenta?

Prije par tjedana poslao sam ovu poruku nekim od naših klijenata iz teretane koji su ostvarili odlične rezultate u vidu gubitka viška masnog tkiva, izgradnje mišićne mase, jakosti i posture. Ono što mi zovemo “transformacija”.

Ovo je poruka koju sam im poslao i njihovi odgovori na istu:

“Slažem članak na temu:” Što je potrebno za gubitak viška kilograma?”
Iz perspektive osobe ne trenera.
Ako imate vremena napisati kratki osvrt bio bi zahvalan, Pokušat ću usporediti “viđenje” različitih uspješnih transformacija i vidjeti sličnosti.
(Namjerno nisam definirao na sto mislim jer želim vidjeti sto vam pada na pamet)”

Matej

” sto je potrebno za gubitak viska kilograma?”
Za kvalitetan gubitak kilograma je prije svga potrebna “čista glava”. Pod “čista glava” mislim da odluka oko treniranja i prehrane treba biti temeljena na i u periodu kada su stvari u glavi posložene, kada je period bez većih stresova itd… u mom slučaju svaka odluka koja je donešena u periodu kada sam bio pod stresom nije dugoročno urodila plodom, rezultata je bilo no vrlo kratkoročnih.  U programu kojeg smo započeli prije cca 7mj u kojem sam skinuo cca 17-20kg tzv. padovi prema junkfoodu su se redovno dešavali u periodima velikog ili većeg stresa, potvrđujem tvrdnju da je junkfood gorivo za stres i obratno. Kao drugo, smatram da je bitna odlučnost. Da ne ulazim u prevelike fikozofije oko pojašnjavanja odlučnosti. I meni se jela čokolada i pio sok pa sam umjesto toga jeo badem i pio vodu 🤦‍♂. Čak i u situaciji kada si mi dozvolio jesti željene buhtle nisam ih pojeo…itd.. i kao treće trening i samo trening.
PS: eto ti odgovor j*** te on! 😂

Niko

Odluka – Potrebno je odlučiti; i onda biti uporan i ustrajati u odluci (ja osobno nisam vidjela niti jednu drugu mogućnost)
Povjerenje -Treba vjerovati treneru tj. osobi s kojom se uspostavlja određeni vid suradnje
Iskrenost – Prema sebi a i treneru
🙂to mi je palo na pamet

Anita

Gubitak viska kilograma je relativno lagan. Svatko moze izdrzati bilo koju dijetu kroz neki period,ali nakon toga neznas sto bi.ubrzo se stare navike izbacene dijetom krenu vracati,a za njima kilogrami. Probao sam par dijeta ali sve je to bilo bezveze jer potrebno je sustinski promijeniti nacin razmisljanja i zivljenja. Potrebno je zivjeti,a opet u skladu. Za to je potreban dobar trener,prije svega covjek koji ce znati upaliti onu iskru i pokazati da tezinski trening nije nesto vremenski ograniceno kao sama dijeta,nego nacin zivota koji kada zavolis inda i zivis. Svaki dan,svaki trening je borba sa samim sobom i nakon nesto vremena postanes borac koji jednostavno uziva u procesu,jede,spava, zivi! I uziva…kako sam rekao,lako je izgubiti kilograme, potrebno je rjesenje za zivot! Nadam se sa nisam fulao ceo fudbal,ali ovako ja to dozivljavam i hvala ti sto si mi pomogao upaliti tu iskru..bio si taman odmjeren da potaknes to u meni.. ja sad vide ni ne razmisljam o kilogramima i visku tezine..samo proces..


Fabijan

Matej, po meni je najvaznija od svega disciplina i cvrsta volja. Kad se jednom odlucis da ces pokrenuti transformaciju bitno je pratiti rezim prehrane i biti redovit na treningu. Npr. meni je puno pomoglo i sto je Sanja prihvatila moj rezim prehrane pa me ne mami s nekim kolacima i slatkisima vec se na neki nacin i ona zrtvovala pa mi je lakse. Svako jutro ili vecer se kuha i priprema jelo za sutra, u svemu smo tome skupa pa je puno lakse. Moram reci da sam ponosan kad vidim rezultat treninga na svojem tijelu, to mogu zahvaliti tebi i Niki, stvarno svaka cast 🙂

Boško

Emocionalno i psihičko zdravlje utjecalo je na moje dodatno debljanje, a manjak samopouzdanja tijekom života upravo zbog viška kila utjecalo je dodatno na to da se prepustim samožalovanju i očaju što je rezultiralo još većim dobitkom kila. Nisu pomogli mediji u kojima se salaste žene promoviraju kao “lijepe individue i lijepe u duši”.
Nakon skidanja i dobivanja 15ak do 20ak kila više puta tijekom života pomislila sam da postoji neki drugi način da dobijem oblik, ali i da se osjećam bolje.
Što je rezultiralo uspješnom (još u tijeku) transformacijom?
*Volja i odlučnost da je dosta. Dosta plakanja pa jedenja pa opet plakanja pa jedenja.
*Podrška obitelji
*Podrska trenera
*Strah od genetski/okolinski uvjetovanih bolesti -kardiovaskularne bolesti svih članova obitelji.
*Na pola puta ili kad poželim odustati, kad mi je teško, kad se osjećam da nemogu.. retrospekcija na odrađeni posao, skinute kile, napredak na treninzima, osjećaj viška energije i to je to!
To je uglavnom to. 🙈



Nemojte pisati moje ime pokraj samo, sve ostalo mozete. 😁 #100%Anonimna

Za gubitak kilograma prvenstveno je potrebno postaviti u svojoj glavi neki cilj koji želiš postići, barem je tako bilo u mom slučaju. Smatrajući  da ako udem u trening i cijeli taj odnos između treninga, trenera i prehrane tek tako olako, sasvim sigurno neću postići željene rezultate, koje sam ostvario postavljanjem ciljeva koje zelim ispunit u početku kroz kraće, a kasnije i kroz dulje razdoblje. Osim ciljeva,  u mom slučaju važnu ulogu odigrao je trener koji me motivirao i podržavao u tome, jer na početku moji roditelji nisu bili previse sretni i zadovoljni svim tim silnim vaganjem namirnica, sto u drugu ruku i shvacam jer jednostavno za njih je to bilo nesto novo i smatrali su da sam uvijek gladan jer poznavali su mene i moje kapacitete za hranom. S vremenom su i oni prihvatili to, pa tako je i sama majka u jednom trenutku krenula na slican način prehrane koji sam i sam prakticirao. U početku tog ajmo reci “procesa” gubitka viska kilograma bilo mi je jako teško, bilo je trenutaka kada sam bio gladan da bi mogao nekog “ubiti”. U samom tom procesu upoznao sam drugu stranu sebe da kad sam gladan, bolje da me se ljudi klone jer dolazi do nepotrebnih konflikata, sto za mene nije uobičajeno s obzirom da sam po prirodi smiren, flegmatičan. Najteži dani u početku su bili dani bez treninga, tim danima nisam smio unositi ugljikohidrate sto je za mene kao osobu koja jr navikla svaki dan pojest nesto u smislu krumpira, rize, nesto slatkog bilo poprilično teško i mislio sam da neću uspjeti, međutim nakon prva dva tjedna poštivanja 100% prehrane, dokazao sam i samom sebi da ja to mogu i da to nije tako velik i strašan problem. Sve je u glavi ako si posložite to kako treba, nema razloga da ne uspijete u svojim ciljevima i željama. Također nedjelja je dan u kojem se počastim s jednim obrokom po vlastitoj želji. Kako je vrijeme prolazilo tako je i moj plan prehrane se mijenjao i danas jedem vise, pa slobodno bi mogao reci vise nego sta sam prije jeo kada uopce nisam pazio sta jedem, već sam samo jeo različite loše i dobre namirnice. Zaključno za uspjeh u gubitku kilograma u mom slučaju bila su važna tri uvjeta: cilj, motivacija (podrška) i ja sam sa svojom glavom da mogu ostvariti sve to bez problema.
Nadam se da ce ti pomoc i da sam pogodio sto te zanimalo


Ivan


Hmm ne znam odakle započeti, ali za mene je to prvenstveno doručak, tj. općenito sama prehrana. Otkad u dalekom krugu izbjegavam pekaru ( haha ) osjećam se puno bolje. Također izbacivanjem namirnica poput kruha, brze hrane te ne zdravih grickalica, gubitak kilograma je neizostavan. Iako nisam započela vježbati s ciljem da izgubim kg, opet je lijepo vidjeti da vaga pokazuje 3-4 kilice manje! 😁
I za kraj, upornost, dobra volja i pregršt KORISNIH savjeta najbolje trenerice Nike! <3

Anja

Evo ovako ovo mi pada na pamet
-Prva stvar je povjerenje u trenera i vjera u program koji se radi
-Volja i zelja da izgubis kile jer ako nemas volje i zelje neces ni postici zeljeni rezultat
-samopouzdanje
-razumijevanje da ces morati raditi tesko (naporno i s velikim kilazama)
-odricanje losih navika i stjecanje novih boljih
-navika na “zdraviju” hranu

Josip



Ostavi komentar