Tag: adaptacije

ZAŠTO (NE) MALI BROJ PONAVLJANJA?

ZAŠTO (NE) MALI BROJ PONAVLJANJA?

Gotovo svaki početnik u teretani od nekog dobije savjet da bi trebali raditi manje težine veći broj ponavljanja. I tako to biva, početnici rade serije od 15, 20 ili više ponavljanja misleći da razvijaju mišiće i tope masti. Ipak ih “peče”, imaju i upale mišića dan nakon, mora da radi…