Tag: aktivacija

VAŽNOST STABILIZACIJE KOD PRAVE AKTIVACIJE

VAŽNOST STABILIZACIJE KOD PRAVE AKTIVACIJE

Često nam na pitanje o tome što osjete tijekom izvođenja pokreta online klijenti odgovore kako nisu osjetili mišiće koje su trebali. Znači izostala je prava aktivacija. Pravilna aktivacija ključ je svakog plana treninga, mišićnog rasta i rješavanja posturalnih problema. Što znači aktivacija? Da bi to opisali morate shvatiti da mišići nisu neke magične stvari, oni …

+ Read More

predaktivacija gluteusa: AMERICAN HIPTHRUST s gumom

predaktivacija gluteusa: AMERICAN HIPTHRUST s gumom

Od kad je izašao video u kojem treniram gluteus (stražnjicu), dobila sam puno upita da objasnim što to zapravo radim. Izvadila sam par frejmova iz videa da vam dodatno objasnim. Na slici izvodim AMERIČKI HIPTRHURST (vježbu koju je popularizirao Bret Contreras) u školi Vanje Kovačić sa za nju karakterističnim produžetkom serija “finisherima” (finisheri se ne …

+ Read More