Tag: bodybuilding

Bodybuilding bez steroida

Bodybuilding bez steroida

U industriji ga nazivaju i “Natural Bodybuildingom” odnosno “Prirodni Bodybuilding” čiji je cilj prezentacija razvijene mišićne mase, simetrije i niskog postotka masti na strogo testiranim natjecanjima u kojima je naravno zabranjeno korištenje anaboličkih steroida. Nisam imao namjeru pisati ovakve članke zato što mi nije cilj umanjivati vrijednost rezultata bodybuildera koji se natječu u netestiranim federacijama, …

+ Read More

Meksička Shakshuka

Meksička Shakshuka

Svako uspješno jutro započinje jajima. Shakhuka je tradicionalno jutarnje arapsko jelo koje se sastoji od pošanih jaja u umaku od rajčice i luka. Pošto smo mi veliki ljubitelji meksičke kuhinje, odlučili smo napraviti spoj ovih dviju kuhinja i u tradicionalni recept uključiti i grah.

Pitanja i odgovori -INTERMITTENT FASTING (IF)

Pitanja i odgovori -INTERMITTENT FASTING (IF)

U prošlom članku sam objasnila što je Intermittent fasting princip prehrane i dala sam par primjera kako ga provoditi. U članku možete naći upute kako tajmirati nekoliko opcija IFa kao i prijedloge nutritivnog sastava pojedinog obroka. U ovom članku ću odgovoriti na često postavljana pitanja na temu periodičnog posta (IFa).

Što je bodybulding i što znači živiti bodybulding?

Što je bodybulding i što znači živiti bodybulding?

Velika je razlika između bodybuildinga i natjecateljskog bodybuildinga. Ali možda niste do sada shvaćali što je ona točno. Natjecati se u bodybuildingu ne znači samo odluka da izlazite na binu pred sudce. Kako bi se natjecali u pravom smislu, bodybuilding je potrebno živjeti.

Kako smo postali debeli? 2 dio

Kako smo postali debeli? 2 dio

Kao što sam već u starijem članku pisao, u posljednjih 50 godina problem prekomjerne tjelesne mase, pretilosti i broj bolesti koje su povezane s metaboličkim sindromom samo raste. Skupa s njima raste i broj lijekova, plastičnih kirurga, suplemenata i cijele industrije koja živi na leđima trbusima većine. Više je razloga za epidemiju pretilosti: prehrana, aktivnost, ekonomski …

+ Read More

Zašto žene MORAJU trenirati teško?

Zašto žene MORAJU trenirati teško?

Potaknuta razgovorom s klijenticom i sada prijateljicom, divnom osobom koju život nije mazio, odlučila sam napisati koju riječ o tome kako težinski trening pomaže ne samo fizičkoj strani čovjeka, već i psihičkoj i duhovnoj! Mislim da svi znamo da progresivan trening uz pravilnu prehranu rezultira fizičkom promjenom. Tijela nam postaju utegnutija, mišići se formiraju, oblik …

+ Read More

Kako odabrati teretanu?

Kako odabrati teretanu?

Pronaći pravu teretanu nije lako, pogotovo ne nekome tko prvi put počinje sa treninzima. Besplatan prvi trening je opcija koju većina teretana dopušta, u ovom članku ću vam pokušati objasniti na koje faktore trebate obratiti pozornost tako da kad jednom kad odaberete teretanu nema potrebe za predomišljanje u budućnosti.

Šest osnovnih grešaka kod treninga početnika

Šest osnovnih grešaka kod treninga početnika

U nastojanju da što prije poluče rezultate treninga, početnici (pa i neki napredniji vježbači), često zanemare neke od osnova pravilnog treninga.U ovom članku navodimo 6 osnovnih i najčešćih grešaka koji su vjerojatno razlog vašeg neostvarenog napretka.