Tag: bol

Probao sam ne trenirati dva mjeseca – koji su rezultati?

Probao sam ne trenirati dva mjeseca – koji su rezultati?

Zahvaljujući odlukama stožera i ostatka vlade morali smo zaključati teretane krajem 11. Mjeseca. Nažalost otvaranje još nije na vidiku, ali ta tužna tema je za neki drugi članak. Odlučio sam od tada pa do sada ne trenirati. To bi bio prvi put u preko 12 godina da nisam trenirao duže od jednog tjedna. Da se …

+ Read More

T-BAR VESLANJE IZ MRTVE POZICIJE – PODVIJENA ZDJELICA

T-BAR VESLANJE IZ MRTVE POZICIJE – PODVIJENA ZDJELICA

Česta greška pri podizanju tereta s poda (Deadlift, veslanja, veš mašine 😛 ) su podvijena leđa. Podvijena zdjelica i zaobljena donja leđa (kralježnica) nisu u mogućnosti podnijeti stres/teret kao što to može neutralna zdjelica i kralježnica s blagim uvinućem donjeg dijela. U trenutku u kojem naše tkivo više ne može trpjeti stres koji na njega …

+ Read More

Zašto žene MORAJU trenirati teško?

Zašto žene MORAJU trenirati teško?

Potaknuta razgovorom s klijenticom i sada prijateljicom, divnom osobom koju život nije mazio, odlučila sam napisati koju riječ o tome kako težinski trening pomaže ne samo fizičkoj strani čovjeka, već i psihičkoj i duhovnoj! Mislim da svi znamo da progresivan trening uz pravilnu prehranu rezultira fizičkom promjenom. Tijela nam postaju utegnutija, mišići se formiraju, oblik …

+ Read More