Tag: definicija

Ugljikohidrati poslije treninga

Ugljikohidrati poslije treninga

Ideja obroka poslije treninga jest da nas oporavi od fizičke aktivnosti, spusti razine hormona stresa koji se otpuštao za vrijeme treninga, te potakne mišićni oporavak. Za oporavak i gradnju naših mišića, organa i kostiju, potreban je gradbeni materijal dakle prvenstveno bjelančevine (aminokiseline). Dobar izbor bjelančevina (proteina) za obrok poslije treninga su brzo razgradive namirnice bogate …

+ Read More