Tag: obrok

Ugljikohidrati poslije treninga

Ugljikohidrati poslije treninga

Ideja obroka poslije treninga jest da nas oporavi od fizičke aktivnosti, spusti razine hormona stresa koji se otpuštao za vrijeme treninga, te potakne mišićni oporavak. Za oporavak i gradnju naših mišića, organa i kostiju, potreban je gradbeni materijal dakle prvenstveno bjelančevine (aminokiseline). Dobar izbor bjelančevina (proteina) za obrok poslije treninga su brzo razgradive namirnice bogate …

+ Read More

JAJA za doručak – primjeri recepata

JAJA za doručak – primjeri recepata

Ako nas pratite neko vrijeme, mogli ste primijetiti da smo veliki pobornici no carb doručka, odnosno doručka BEZ ugljikohidrata. Zašto preporučujemo takav doručak, ostavit ću za drugi članak. Ovaj članak je zamišljen kao prijedlog pripreme naše najdraže jutarnje namjernice – jaja.

Tjestenina (ne)prijatelj fit jelovnika?

Tjestenina (ne)prijatelj fit jelovnika?

Vrlo često možete čuti da tjesteninu apsolutno treba izbjegavati ako se želite „zdravo“ hraniti. No je li to zbilja istina? Koji je pravi razlog zašto tjesteninu nećete naći na jelovniku „fit osoba“ i onih koji žele smršaviti?

Zobena rapsodija

Zobena rapsodija

Ova kombinacija zobene kaše donosi spoj slatko-slanog užitka! Komadići jabuke, brusnice i sjeckani indijski oraščići savršeno pašu uz smooth maslac od kikirikija i neizostavnu chiu!