Tag: predručenje

Čučanj s predručenjem + greške

Čučanj s predručenjem + greške

Čučanj s predručenjem koristimo kao predaktivacijsku vježbu kako bi bolje aktivirali trbuh, trup, leđne mišiće i ramene mišiće u sinergiji. Prilikom izvođenja vježbe aktivno razmišljamo o retrakciji i depresiji ramena i lopatica uz simultano održavanje kontrole trupa (stisnutog trbuha bez da se izvije). Čučanj s predručenjem također nas uvodi u trening kao predvježba za hip-hinge pokret …

+ Read More