Tag: scapula

Napredni asistirani zgib

Napredni asistirani zgib

Naprednija verzija asistiranog zgiba izvodi se s povišenim nogama (prvo na stepperu, zatim sa stopalima na klupici npr.). Ovime smanjujemo potisnu moć iz nogu, pa se moramo više oslanjati na snagu leđa i ruku.Osim što nas ova izvedenica primorava koristiti leđne mišiće, dodatno stavlja naglasak na kontrolu zdjelice i stabilizacije trupa. Sva pravila asistiranog zgiba …

+ Read More