Tag: speed

SPEED TRENING ili Dynamic effort training

SPEED TRENING ili Dynamic effort training

Trening brzine produkcije sile je odličan alat u arsenalu naprednog dizača. Nakon određenog vremena, dodavanje kilaže na šipku postane u neku ruku kontraproduktivno. Naša tijela su iznimno otporna, međutim u određenom trenutku mišićni i zglobno-tetivni zamor prelazi sposobnost tijela da se oporavi od ukupnog volumena treninga. Iako će JAKOST uvijek biti sposobnost produkcije sile protiv …

+ Read More

BRZINA KAO SEGMENT SNAGE

BRZINA KAO SEGMENT SNAGE

Prečesto vidimo početnike i srednje napredne dizače da zapostavljaju VRLO moćan segment težinskog treninga, brzinu. Kao početnik, vaša jedina misija je podići više kila na šipci od prošlog treninga, kontrolirano, u što savršenijoj formi. Kada dođe trenutak, da više ne možete iz treninga u trening napredovati u intenzitetu (kg na šipci), postajete srednje napredan vježbač. …