Tag: zdravo

zobeni nabujak

zobeni nabujak

Odličan recept ako vam se prave kolači (kao meni) u ove snježne dane, a bolja i pametnija polovica vam ne dozvoljava… Zobeni nabujak je vrlo jednostavno za napraviti, ima samo par sastojaka i u potpunosti je bez šećera.

IZVOR BOLI NIJE tamo gdje boli (kako je Marija izlječila rame)

IZVOR BOLI NIJE tamo gdje boli (kako je Marija izlječila rame)

Jučer sam razgovarala s klijenticom. Marija se godinama brine o svojoj bolesnoj majci. Svakodnevno diže mamu više puta, drži njenu higijenu, kuha i brine za ostatak obitelji. Dnevno se nebrojeno puta sagne da bi podigla mamu iz ležećeg položaja ili s njom prošla terapiju. S vremenom je počela primjećivati sve jače bolove u ramenu. Marija …

+ Read More

Što vam ne DOSADI TAKAV JELOVNIK? Zar vi JEDE SAMO KAD STE GLADNI?

Što vam ne DOSADI TAKAV JELOVNIK? Zar vi JEDE SAMO KAD STE GLADNI?

Činjenica je da je danas znatno teže biti zdrav i vitak. Pekare se međusobno bore koje će nas više privući, raznolikost proizvoda nas ostavlja stalno u nedoumici koje pakiranje kupiti i konstantnom osjećaju zakinutosti jer nismo probali sve vrste keksi na polici supermarketa (“a što ako je ono drugo bili bolje/finije?”). U društvu gdje je …

+ Read More

Batci i zabatci u senfu

Batci i zabatci u senfu

Danas lakše štivo. Recept! Ovaj “recept” marinade za piletinu pripremam već nekih 7 godina. Inače sam ljubitelj senfa i obožavam sve što uključuje senf, pa mi je ova marinada bila apsolutni favorit od trenutka kada sam ju probala. Recept je vrlo jednostavan, ali pravi uspjeh ne dolazi zbog same marinade, već pećnice u kojoj se …

+ Read More

KADA KETOGENA DIJETA? LOW CARB POSLIJE BLAGDANA?

KADA KETOGENA DIJETA? LOW CARB POSLIJE BLAGDANA?

Jučer sam razgovarala s klijenticom. Brinule su je 2 kg koje je tijekom praznika nabacila, pa me pitala da li smije opet na ketogenu prehranu. Da bi dobili bolju sliku: Iva je napravila odličan posao! Treniramo zajedno 2x tjedno 4 mjeseca. -10 cm u struku -5 cm u bedrima -8 kg +3 cm u ramenima …

+ Read More

ALTERNATIVA jajima (za doručak)

ALTERNATIVA jajima (za doručak)

Doručak je iznimno bitan obrok. Postoji niz istraživanja koja su pokazala da obrok s niskim udjelom ugljikohidrata povoljno utječe na naš organizam i stavlja nas u idealnu poziciju za sagorijevanje masnoća i izgradnju mišićne mase. Još važnije, takav doručak (pod pretpostavkom da slijedite pravilnu prehranu i ostatak dana) nam omogućuje da kontroliramo razine krvnog šećera …

+ Read More

JESU LI SU JAJA ZDRAVA?

JESU LI SU JAJA ZDRAVA?

Ako pratite naš rad, sigurno ste primijetili da stalno ponavljamo kako bi za doručak trebali jesti JAJA. Vjerojatno ste se zapitali zašto baš jaja i da li je zdravo jesti „toliko“ jaja? Ili je netko sa strane primijetio da OPET jedete jaja i da to sigurno nije dobro za vas. Zašto su jaja na lošem …

+ Read More

Četiri dana u Istri: Dan prvi

Četiri dana u Istri: Dan prvi

U posljednjih godinu dana Nika i ja nismo odmarali. Kombinacija posla, pisanja diplomskog, članaka, rada s ljudima i nekih drugih financijskih izdataka rezultirala je time da smo jako malo izbivali iz Zagreba. Na more praktički nismo išli osim par dana u sedmom mjesecu. Toliko smo zabili glave u ovo što radimo da nismo niti shvatili …

+ Read More

Koju tavu koristiti?

Koju tavu koristiti?

Odlučili ste zdravije se hraniti, kupili sve namirnice, čak ste otvorili i Instagram profil da bi se dodatno motivirali fotografirajući svoje obroke! Ali iz nekog razloga, vaši obroci baš i ne ispadaju kao oni vaših facebook i instagram heroja 😛 Ne samo da obroci ne izgledaju tako lijepo, nego vam piletina konstantno ostaje zalijepljena za …

+ Read More