USPJEH JE NAVIKA, A NE CILJ

USPJEH JE NAVIKA, A NE CILJ

NEKA VAŠE NOVOGODIŠNJE ODLUKE BUDU FORMIRANJE NAVIKA, A NE DOSTIZANJE CILJEVA

Staru godinu smo ispratili periodom hedonizma, s idejom da ćemo (n)ove godine “krenuti strogo i napokon ostvariti sve ciljeve (insert: isklesano tijelo/izgubiti ili dobiti par kg/povišica/…) na koje smo prošle godine jednako zakleli… a nismo ih ostvarili.

USPJEH JE NAVIKA, A NE CILJ!

Ovu životnu istinu jako dobro je opisao Vince Lombardi, legendarni američki sportski trener, u svojem objašnjenju pobjede kao navike (fotka objave).
Da bi bilo što u životu ostvarili, bilo to materijalno bogatstvo, izgled, vitkost, poštovanje, prijateljstvo, ljubav, znanje, snaga i(li) zdravlje, potrebno je shvatiti da bilo što od navedenog nije samo sebi cilj.

Krenimo s prijateljstvom kao možda najboljim primjerom. Pravo prijateljstvo ne možemo požuriti niti zahtijevati. Da bi razvili duboku prijateljsku sponu, potrebno je u nju uložiti vrijeme, pažnju i ponekad svjesno žrtvovati svoju ugodu. O prijateljima volimo pozitivno razmišljati i hvaliti ih pred drugima. Zauzimamo se za njih i u slučaju potrebe im spremno pomažemo. Razvijanjem snažne prijateljske veze, ne razmišljamo da li za tu osobu želimo napraviti (odmah) nešto, već nam je to navika u kojoj uživamo. Cijenimo drugog (prijatelja) koji također nas cijeni. To nam je u karakteru.

Umjesto riječi “prijateljstvo”, u gornji text možemo umetnuti bilo koji od drugi ciljeva, poanta će ostati ista…. Za neke poput “poštovanje” ili “ljubav” će text biti doslovno prenosiv.

Pravo “znanje” ne možemo požuriti niti zahtijevati. Da bi razvili i suvereno baratali znanjem, potrebno je u njega uložiti vrijeme, pažnju/strpljenje i ponekad svjesno žrtvovati svoju ugodu. O predmetu izučavanja volimo razmišljati kao bitnim i prezentirati ga pred drugima. Zauzimamo se za njega i u slučaju potrebe spremno ga branimo. Razvijanjem snažne strasti prema znanju, ne razmišljamo da li za ono imamo vremena i energije, već nam je izučavanje i širenje znanja navika u kojoj uživamo. To nam je u karakteru.

“Zdravlje” i “izgled” su iznimno subjektivni pojmovi i teško ih je definirati. Za potrebe objašnjenja u ovom tekstu ćemo ih poistovjetiti pod premisom da samo snažno tijelo može biti zdravo tijelo (odnosno obratno je nemoguće: bolesno tijelo ne može biti snažno). Isto kao što nije jednaka svačija percepcija snage (koliko kg bi trebali podići da bi bili “snažni”?), tako i izgled ne možemo preciznije definirati osim u usporedbi s općeprihvaćenim sportskim izgledom kao idealom (s nižim postotkom masnog tkiva i jasno vidljivim nenametljivim mišićima). Pa se tako naša dotična prozvana osoba koja želi promijeniti život u 2020.-toj godini nada da će netko za nju do kraja godine reći da je izgleda “vitko” i “zdravo”.

MEĐUTIM… IZGLEDATI VITKO I ZDRAVO NE ZNAČI DA TO I JESTE

Odličan primjer su bodybuilderi i Instagram influenceri koji svoj život podređuju vlastitom izgledu i promoviraju prosječnom čitatelju nedostižnu varku uspjeha ispod koje su poremećaji u hranjenju, hormonalni disbalansi, korištenje zabranjenih supstanci i ovisnost o potvrdi.
Danas je (fitness) uspjeh proizvod i ljudi misle da ga mogu kupiti ili na njega imaju pravo…

Zaboravljaju da trajne promjene na bolje, zdravlje i atletski izgled…ne možemo požuriti niti zahtijevati. Da bi razvili i suvereno baratali svojim tijelom, potrebno je u njega uložiti vrijeme, pažnju/strpljenje i često svjesno žrtvovati svoju ugodu. Izlažemo se fizičkom naporu da bi ga tijelo nadišlo i razvilo otpornosti. U procesu kontinuiranog svojevoljnog podvrgavanja naporu, tijelo nam se mijenja iznutra na vani. Naša ljuštura samo je prikaz unutarnjih borbi i pobjeda. Dižemo li sustavno teško, tijelo kao odgovor stvara više mišićne mase i osnažuje tetive i kost da bi se efikasnije borili protiv tog stresa. Izlažemo li se kontinuirano dugotrajnim kardiovaskularnim aktivnostima poput trčanja ili biciklizma, tijelo nas kao odgovor transformira da budemo sposobni duže izdržati napore (pritom “odbacujući suvišnu” mišićnu masu kao metabolički neisplativ luksuz).
Jedemo da bi se oporavili od fizičkih napora, a ne da bi se emocionalno tješili. Putem skupljamo znanje o treningu i prehrani pa znamo što i kako jesti, koliko i kada pa shvaćamo da ne postoje “zdrave” namirnice već je samo pitanje kako hranu koja nam se sviđa uklopiti u svoj jelovnik koji nas podržava u procesu, a ne cilju.
Zdrava prehrana je također navika.
Što više razmišljamo o zdravoj prehrani i tjelovježbi kao navikama, to je lakše vidjeti kako se one uklapaju u Lombardijev quote.

Razvijanjem strasti prema tjelovježbi i zdravoj prehrani, ne razmišljamo da li za njih imamo vremena i energije, već su nam one navike u kojoj uživamo. One su nam u karakteru.

Zato ove godine nemojte postaviti ciljeve poput “smršavit ću xy kila” ili “dobiti ću pločice za more”, već donesite odluku prihvatiti nove navike i karakter, a gubitak masnog tkiva će biti samo jedna od posljedica pozitivnih navika i karaktera pobjednika.

-Nika

Ostavi komentar